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こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近「疲れがなかなか取れない」「しっかり寝たつもりなのに日中眠い」とお悩みではありませんか？それはもしかすると、睡眠不足...

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近、寝たい時間に眠れなかったり、朝すっきり起きられないということはありませんか?それは身体が送っている大切なサインかもし...

最近、朝起きるのが辛かったり、夜なかなか眠れなかったりしていませんか？もしかしたらそれは、体内時計が乱れているサインかもしれません。体内時計は私たちの睡眠や...

平日は仕事に追われて睡眠時間が足りず、週末にまとめて寝ることで何とか乗り切っているという方、実は多いのではないでしょうか。月曜日の朝、たっぷり寝たはずなのに...

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近、風邪をひきやすくなったとか、体調を崩しやすいと感じていませんか？もしかすると、それは睡眠時間が足りていないことが原...

夜寝る前、ついついベッドに入ってからもスマホを見てしまうこと、ありませんか？実は、その習慣が睡眠の質を大きく下げているかもしれません。夜になかなか寝つけない...

こんにちは、旗の台整体院の飯田直毅です。毎日の仕事や家事の合間に、コーヒーや緑茶で一息ついている方も多いのではないでしょうか。ただ、夜になってもなかなか寝付...

仕事で疲れた夜、ビールや焼酎を飲んでから寝るのが習慣になっていませんか？お酒を飲むとすぐに眠くなって、気持ちよく眠れる気がしますよね。でも最近、夜中に何度も...

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近、夜布団に入ってもなかなか寝付けないという方が本当に増えています。体は疲れているはずなのに、なぜか不眠で悩まされてい...

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。今夜もまた布団に入っても考え事が止まらず、気持ちが落ち着かなくて眠りにつけない状態が続いていませんか。明日も仕事なのにと...

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近、夜遅くまで起きていて朝がつらい、気がつけば生活リズムが夜にシフトしてしまっているという方、本当に多いですよね。スマ...

夜眠れず朝起きられない生活が続いていて、このままではまずいと焦っていませんか。学校や仕事に支障が出始めていたり、家族から心配されたりして、なんとかしなければ...

毎朝目覚めた時に「もっと寝たかった」と感じたり、日中に強い眠気に襲われたりすることはありませんか。睡眠時間が足りていないのか、それとも質の問題なのか、自分に...

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近、夜なかなか寝付けなかったり、朝起きても疲れが取れていないと感じることはありませんか。実は、幸せホルモンとも呼ばれる...

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近、夜なかなか寝付けなくて困っているという方が本当に増えていますね。そんなときに「メラトニン」という言葉を耳にしたこと...

最近よく眠れていますか？朝起きたときに疲れが取れていないと感じることはありませんか？実は、質の高い睡眠を得るためには、体内で分泌されるホルモンのバランスが非...