膝に溜まった水を抜くべき?癖にならない理由と根本改善法

こんにちは、旗の台整体院の飯田です。整形外科で「膝に水が溜まっていますね」と言われて、水を抜く処置を勧められたけれど、本当に抜いて大丈夫なのか不安になっていませんか。

「水を抜くと癖になる」という話を聞いたことがあって、一度抜いたら何度も繰り返すことになるのではないかと心配される方が、当院にも本当にたくさん相談にいらっしゃいます。膝が腫れて痛いのに、処置を受けるべきか迷ってしまうお気持ち、とてもよくわかります。

実は膝の痛みでお悩みの方の多くが、同じような不安を抱えていらっしゃいます。この記事では、膝に溜まった水を抜くことへの不安を解消し、繰り返さないための根本的な改善方法についてお伝えしていきますね。

膝に水が溜まるとはどういう状態なのか

膝に水が溜まるという状態は、正式には関節水腫や関節液貯留と呼ばれています。膝関節の中には元々、関節液という潤滑油のような液体が少量存在していて、膝の動きをなめらかにしたり、軟骨に栄養を届けたりする大切な役割を担っています。

ところが膝の関節内に何らかの異常が起きると、炎症反応として関節液の分泌が過剰になり、膝が腫れてパンパンに膨らんでしまいます。膝のお皿の上あたりがぷよぷよと柔らかく腫れていたり、膝を曲げ伸ばしするときに違和感や重だるさを感じることが多いです。関節液は本来、膝を守るために増えているものなのですが、溜まりすぎると逆に膝の動きを妨げて、痛みや不快感の原因になってしまいます。

変形性膝関節症や半月板損傷、関節リウマチなど様々な原因で水が溜まることがありますが、共通しているのは膝の関節内で何らかの炎症が起きているという点です。ですから水が溜まっているということは、膝が何かしらのSOSサインを出しているということなんですね。

水を抜くと癖になるというのは本当か

「水を抜くと癖になって何度も溜まるようになる」という話を耳にしたことがある方は多いと思います。この噂のせいで、医師から水を抜くことを勧められても躊躇してしまう方が本当に多いです。

でも実は、水を抜くこと自体が癖になるわけではありません。水を抜いても抜かなくても、膝の関節内の炎症や損傷という根本的な原因が解決していなければ、関節液は再び過剰に分泌されて溜まってしまいます。つまり水が繰り返し溜まるのは、水を抜いたからではなく、膝に負担をかけている根本原因が改善されていないからなのです。

整形外科で水を抜く処置を受けることには、いくつかのメリットがあります。まず膝に溜まった水を検査することで、炎症の程度や細菌感染の有無などを確認できます。また水を抜くことで膝の圧迫感や痛みが軽減されて、関節の動きがスムーズになります。溜まった水が膝の負担になっているケースでは、抜くことで症状が楽になることが多いです。

水を抜いた後も繰り返してしまう理由

それではなぜ、水を抜いてもまた溜まってしまう方がいるのでしょうか。答えは先ほどもお伝えした通り、膝に負担をかけている根本的な原因が残っているからです。

たとえば変形性膝関節症で軟骨がすり減っている場合、その状態が改善されない限り関節内の炎症は続きます。また立ち方や歩き方のクセ、足首や股関節の動きの問題、体重の増加、太ももの筋力低下なども膝への負担を増やす要因になります。

当院に来られる方の中にも、何度も水を抜いているのに繰り返してしまうという方がいらっしゃいます。そういった方々を詳しく検査してみると、膝だけでなく全身のバランスが崩れていたり、歩行時に膝に過度な負担がかかる動き方をしていたりすることがとても多いです。

水を抜く処置は対症療法であって、根本治療ではありません。膝に水が溜まらないようにするには、膝に負担をかけている根本原因を見つけて改善していくことが何より大切なのです。

膝の水を繰り返さないために必要なこと

膝の水を繰り返さないためには、膝だけを見るのではなく、全身のバランスや動きのクセを含めて原因を探る必要があります。

姿勢や歩き方のクセを見直す

猫背やO脚、X脚などの姿勢の問題があると、膝関節の一部に偏った負担がかかり続けます。また歩くときに足の外側や内側に体重が偏っていたり、膝が内側に入る動き方をしていると、膝の軟骨や靭帯に過度なストレスがかかってしまいます。

立ち方や歩き方のクセは自分ではなかなか気づきにくいものですが、これらを客観的に分析して改善していくことで、膝への負担を大きく減らすことができます。当院では姿勢分析や動作テストを通じて、あなたの膝に負担をかけているクセを見つけ出し、改善のためのサポートを行っています。

足首や股関節の動きを整える

膝は足首と股関節の間にあって、両方の影響を受けやすい関節です。足首の動きが硬かったり、股関節の柔軟性が低下していたりすると、その負担が膝に集中してしまいます。

足首の捻挫を繰り返していた方や、股関節が硬くて正座やあぐらがしにくい方は、膝に負担がかかりやすい状態になっています。膝だけでなく足首や股関節の動きも改善していくことで、膝への負担を分散させることができます。

太ももやお尻の筋力を高める

膝関節を支えているのは太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋や、後ろ側のハムストリングス、そしてお尻の筋肉などです。これらの筋肉が弱くなると膝の安定性が失われて、関節への負担が増えてしまいます。

ただし痛みがあるときに無理に筋トレをすると逆効果になることもあります。まずは膝の炎症を落ち着かせて、全身のバランスを整えた上で、適切なタイミングで筋力強化を行っていくことが大切です。

当院では膝の痛みの根本改善を目指します

旗の台整体院では、膝に水が溜まって繰り返してしまう方や、水を抜いても痛みが改善しない方が数多く来院されています。当院の施術の特徴は、膝だけを見るのではなく、全身のバランスと動きの連動性を含めて検査し、根本的な原因にアプローチしていく点にあります。

姿勢分析や自律神経測定、動作テストなど複数の検査を通じて、あなたの膝に負担をかけている要因を明らかにします。そして検査結果に基づいて、あなた専用のサポート計画を立てて、計画的に施術を進めていきます。

実際に当院に通われている方の中には、2年間も膝の水を抜いては溜まるを繰り返していたのに、全身のバランスを整える施術を受けることで水が溜まらなくなり、膝の痛みも楽になったという方がいらっしゃいます。膝の水を繰り返してしまう方こそ、根本的なアプローチが必要なのです。

一人で悩まずにご相談ください

膝の水を抜くべきかどうか迷っている方、何度も水を抜いているのに繰り返してしまう方、膝の痛みでお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。水を抜くこと自体は悪いことではありませんが、それだけでは根本的な解決にはなりません。

大切なのは、なぜ膝に水が溜まってしまうのか、その原因を見つけて改善していくことです。膝の痛みは放置すると慢性化しやすく、日常生活に大きな支障をきたすようになります。手術を勧められる前に、まずは身体全体のバランスを整えるアプローチを試してみませんか。

開院22年の実績と、年間5000人以上の施術経験を持つ当院が、あなたの膝の悩みに真摯に向き合い、根本改善のためのサポートをさせていただきます。あなたが痛みから解放されて、やりたいことを思い切り楽しめる日々を取り戻せるよう、全力でサポートいたします