【姿勢改善】子供の頃からの猫背を改善して印象を良くしたい

姿勢改善で来院された男性(30代/会社員)の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

姿勢の悪さを改善したいが、自分で良くしようとすると数分で腰痛が出て保つことができない。

来院に至るまでの経緯

社会人になって数年経つが子供の頃からの姿勢の悪さは変わらず、社内や取引先など周囲から悪いイメージを持たれると嫌なので猫背を改善したいと思い、インターネットで検索して当院に来院。

検査と所見

カウンセリングと検査による見立ては以下の通り

関節の動きの硬さと筋緊張の強さが合わさって、良い姿勢をとろうとしても無理矢理行う事になる為、体に負担がかかり腰痛が出てしまう。順番としては関節と筋肉の柔軟性をつけるのが先で、その後に姿勢指導を行う。

施術内容と経過

関節と筋肉の柔軟性をつける事をメインに、本人にも動いてもらう施術で体の感覚を身に着けてもらう。

初回～9回目/週に1回ペース

仕事の忙しさによって波はあるものの、少しづつ筋緊張が緩和し、関節の動きも出てくる。腸腰筋の働きを活性化して体幹の支えを使えるようにしていく。

9回～12回目/2週に1回ペース

特に動きが硬かった胸椎もだいぶ可動域が回復してくる。良い姿勢をしていても腰痛は出なくなっている。

13回目以降/3週に1回ペース

疲れが溜まり過ぎると姿勢が崩れやすくなるので、3週に1回のペースでメンテナンス中。

担当杉山からのコメント

猫背の場合、背中の丸さに目がいってしまいますが、そもそも土台となっている骨盤をうまく立てる
ことができないケースが多いので、全体のバランスが重要になります。一概に猫背が悪い訳ではなく、良い姿勢も猫背も状況に応じて使い分けられるのがベストだと思います。

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