シンスプリント

シンスプリントとは

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは、すねの内側に沿って痛みや炎症が生じる症状です。主にランニングやジャンプを繰り返す動作によって、すね周辺の筋肉や骨膜に過度な負担がかかることで発症します。最近では「MTSS（内側脛骨ストレス症候群）」という名称も使われており、すねの骨にかかるストレス障害を意味します。

日本では中高生の陸上競技者やバスケットボール選手の約10～20%が何らかの形でシンスプリントを経験するという報告があります。特に春先の新学期開始時期に多く発症し、男性では平均18.5歳、女性ではやや早い平均16.9歳から発症しやすいとされています。運動初心者が急に運動量を増やした場合にも発症リスクが高まるため、幅広い年齢層に見られる症状です。

シンスプリントを放置すると、段階的に症状が悪化していきます。初期は運動後のみの痛みでも、次第に日常生活での歩行にも支障をきたすようになります。痛みが強くなると、夜間の睡眠にも影響し、疲労回復が妨げられる悪循環に陥ります。

さらに進行すると、骨膜の炎症が慢性化し、治療期間が長期化する恐れがあります。最悪の場合、疲労骨折へと進展することもあり、その場合は数ヶ月の運動休止を余儀なくされます。また、痛みをかばうことで他の部位に負担がかかり、膝や足首など別の部位の障害を引き起こす可能性もあるため、早めの対処が重要です。

シンスプリントの原因

開院以来、当院にはシンスプリントや足の痛みでお困りの方が多数来院されています。

これまでの検査結果、施術経験からはっきりと言えるのは、シンスプリントの原因は一つではなく、複数の要因が複雑に絡み合っているということです。

シンスプリントの原因として、次のようなものが挙げられます。

シンスプリントはこういった様々な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

複数の要因が積み重なり、身体の持つ治癒力の限界を超えることで、シンスプリントの症状が現れることになります。

お一人お一人の原因が異なるからこそ、改善のためには詳しい状況の把握と検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦めるのは早いです。一人で抱え込まず、シンスプリントの改善事例が豊富な当院にお気軽にご相談ください。

病院とはここが違います

シンスプリントに対して、病院では次のような治療が一般的です。

安静・運動制限

完全な休息は筋力低下を招く可能性があり、復帰後に再発するリスクが高まります。また、競技者にとっては大会や試合に間に合わないという問題も生じます。

薬物療法

痛み止めや湿布は一時的な効果しかなく、根本的な原因解決にはつながりません。むしろ痛みが和らいだことで無理な運動を続け、症状を悪化させるリスクがあります。

ストレッチング・筋力トレーニング

適切な指導なしでは効果が出にくく、場合によっては症状を悪化させることもあります。

シンスプリントを改善するために

まずはお話をじっくりお聴きして、あなたのシンスプリントの原因を、各種検査を通して明らかにしていきます。原因を取り違えていると、一時的に改善を感じたとしても、根本的な解決にはならないからです。

当院は、症状のある部位だけでなく、足指、足首、すねの脛骨と腓骨、膝、股関節をはじめ、全身の動きと連動性なども含めて検査し、神経伝達、血流という体の機能そのものを高める施術をします。

そして体が楽になり、心にも余裕ができたところで、立ち方、歩き方や生活習慣改善と脳の働きの改善を一緒に進めていくことで、再発の予防を含め、あなたの「こうなりたい」の実現を目指します。

当院の特徴

15年以上の施術経験を持ち、シンスプリントや足の痛みの改善を得意とする施術者が、初回検査から毎回の施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

シンスプリントの改善には、症状のある部位だけでなく全身を広く視て、過去の経過から未来の姿まで、長期的に捉える視点が重要です。

だからこそ、身体の細かい変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は初回の検査から毎回の施術まで、専属の施術者が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。どうぞ安心して、私たちにお任せください。

シンスプリントに関するQ&A

シンスプリントは自然に治りますか？

軽症の場合、2週間程度の安静で炎症が治まるケースもあります。ただし根本的な原因（筋力不足や体の使い方）を改善しないと再発リスクが高まります。特に運動を再開した際に同じ問題が繰り返されるため、原因に対するアプローチが重要です。

シンスプリントがある人がやってはいけないことは？

硬い路面でのランニングや急な練習量の増加は避けてください。痛みを我慢してジャンプやダッシュを繰り返すと疲労骨折に進行する恐れがあります。また、不適切なシューズの使用も症状を悪化させる原因となります。

どのくらい運動を休めば治りますか？

重症度によって異なり、一般型は2週間、重症型は2〜3ヶ月かかります。痛みが消えても筋力トレーニングやフォーム改善が必要です。完全に痛みがなくなってからも、徐々に運動量を増やしていくことが大切です。

シンスプリントと疲労骨折の違いは？

シンスプリントは骨膜の炎症、疲労骨折は骨の微細な損傷です。整形外科のMRI検査で判別可能で、治療法が異なるため早期の鑑別が必要です。疲労骨折の場合はより長期の安静が必要となります。

シンスプリントにシューズは関係ありますか？

関係あることが多いです。まずは足に合った大きさであること、甲でホールドして踵が滑らないように履くことが重要です。足指は適度に動かせて、ソールは薄すぎず適度なクッション性があると足の負担を減らせます。当院ではシューズのチェックと、歩き方、走り方の改善もアドバイスしています。

シンスプリントに苦しめられていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

全身バランスと身体の使い方を改善する当院の施術とシンスプリントは相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

シンスプリントは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早く、楽に過ごせるようになります。知識と経験のある私たちに、ぜひお任せください。