【肩こり】デスクワークによる10年来の肩こり、頭痛

肩こりで来院された男性(30代/会社員)の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

デスクワークで強くなる慢性的な肩こりが10年続いている。

来院に至るまでの経緯

PC作業が多く、約10年前から慢性的な肩こりがある。あまり酷いと頭痛まで出る。最近は残業が多く、朝起きても疲れが取れにくくなっているので改善したいと思い、当院に通われている方のご紹介で来院。

検査と所見

カウンセリングと検査による見立ては以下の通り

長時間のデスクワークとそれに伴う姿勢の崩れ、また、肩と肘が上がりやすい癖があるために筋緊張が続いて疲労が蓄積している。

施術内容と経過

筋緊張の緩和をメインにしながら姿勢を見直していく。

初回～7回目/週に2回ペース

2回目あたりから肩こりの症状は減り始める。

セルフケアとして肩甲骨の動かす体操を伝えて、実践してもらう。

8回～11回目/週に1回ペース

症状を感じない日が増えてくる。頭痛はほとんど出ない。

12回～16回目/2週に1回ペース

残業が続くと多少肩こりを感じるものの、概ね不調はなく過ごせている。

以前よりも肩や肘が上がっているのを気付いて直せるようになってきた。

17回目以降/3週に1回ペース

現在は疲労を溜め過ぎないように3週に1回のペースでメンテナンス中。

担当杉山からのコメント

一口に肩こりと言っても人それぞれ原因が異なるもので、今回の場合は腕からの影響が大きかったと考えられます。

姿勢や無意識に力が入りやすい癖などは、なかなか自分自身では気付けない部分です。第三者が客観的に見るというのは、ご自身の体の状態を知る良い機会かもしれませんね。

肩こりでお悩みなら…

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