手首の痛み・ばね指・腱鞘炎・TFCC損傷

はじめに手首や指の痛みについて整理しておきましょう。

手首は上下左右に動かせるように複数の骨と靭帯で繋がれた複雑な構造になっています。

柔軟に動かせるが故に持続的な強い負荷には耐えることができません。

また、日常的に使わざるを得ない部分なので、一度痛めると治すのに時間が掛かることがあります。

代表的な手首の痛みの発生要因は、使い過ぎによって起る腱鞘炎や親指側が痛むドケルバン病、骨が変形してつぶれてしまうキーンベック病、ドアノブを回すのが困難になるTFCC損傷、グリグリとしたシコリのガングリオンができる事などがあげられます。

腱鞘炎のなかでも手首の腱ではなく指の腱の腱鞘に炎症が起こるのが「ばね指」で、曲げ伸ばしの際に腱がスムーズに動かずに、一定のポイントで弾けるような動きをすることがあります。

若年層の場合、運動時に手首を痛めたスポーツ外傷によって痛みが出る事もあります。

高齢になると骨が脆くなり、不意に手をついて気付かないうちに骨折をしている場合もあるため注意が必要です。

整形外科では、腱鞘炎やばね指は、腱の炎症、TFCC損傷は、手首の小指側の靭帯の損傷として、安静と、なるべく使わないこと、それでも痛ければ痛み止めか手術、と言われることが多いです。

TFCC損傷の場合、前腕（肘から手首）小指側の骨「尺骨（しゃっこつ）」が長いのがレントゲンでわかると、それを一部切除して短くする、という手術を勧められることもあります。

ただし、こうした治療を受けても、やっぱり痛みは消えない、動かせる範囲が狭くなってしまった、など、治療結果に満足できないという方が多いようです。

こうした整形外科の見解とは異なりますが、当院では、腕の筋肉にできたトリガーポイントを、痛みの原因と考えることで、施術をしていきます。

トリガーポイントは、筋肉の奥にできる、硬くなったしこりのようなもの。

長時間力を入れっぱなしだったり、動かさなかったりすると、その部分の血流が悪くなって、できることがあります。

進行すると、硬くなった部分ではなく、そこから離れた場所に、痛みを出すことが特徴です。

トリガーポイントを一定の強さで押すと、その痛みを再現することができます。これを「関連痛」と呼びます。

ずばり、前腕（肘から手首の間）の筋肉にできるトリガーポイントが、手首に関連痛を出します。

実際、この筋肉をうまく押すことができると、いつも痛くなる、ちょうどその場所に、同じ痛みが再現されるのがわかります。

そしてそのトリガーポイントを適切な角度、強さで一定時間刺激して、縮んだ筋肉をストレッチして、さらに動かしてあげることで、その場で痛みが消えたり、激減することがあります。

身体には一定の状態を保とうとする力があるので、トリガーポイントができるほど、硬くなるクセがついていれば、時間がたつとまた痛むことはあります。

ですので、柔らかく緩んだ状態がクセになるように、最初はあまり期間をあけずに、続けて施術を受けて頂くことで、硬いのが普通、という脳の設定を、柔らかいのが普通、という風に上書きすることができます。

こうなれば、セルフケアや、定期的なチェックを受けながらあきらめていたスポーツを再び楽しめたり、日常生活を楽に過ごせるようになってきます。

ここまで、手首の痛み→前腕のトリガーポイントというシンプルなお話をしてきましたが、ではなぜそこにトリガーポイントができるのかという問題があります。

体はどの部位も全身が連動して動くものですので、手首の先には手のひら、指の関節があり、手首より体幹側には肘、肩、肩甲骨、背骨というつながりがあります。

体幹から指先までが上手く連動して使えていれば、負荷や疲労は分散されるので、一か所に集中するリスクは減らせますし、少ないエネルギー消費で大きな力を発揮できます。

ですので整体では、局所的なトリガーポイントを解消しつつ、関連する他の部位も全てチェックして、全身が連動しやすい状態を施術により作っていきます。

連動した動きができるようになると、痛みがないだけでなく、楽に気持ち良く体が動き、スポーツなどのパフォーマンス向上にもつながります。

私たちもそこまでサポートするいいイメージを持っていますので、ぜひ希望を持ってご相談ください。