ずっと体調が悪い原因は？検査で異常なしでも改善できる理由

最近、朝起きたときから身体がだるくて、何をするにも億劫な気持ちになっていませんか。頭痛がしたり胃腸の調子が悪かったり、なんだか疲れがとれなくて、病院で検査を受けても「特に異常はありません」と言われてしまう。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。

自律神経失調症という言葉を耳にしたことがあるかもしれませんが、実はこの状態こそが、長期間にわたって体調に悩まされる方の多くに当てはまる症状なんです。当院にも「ずっと身体の調子が悪くて、どうしたらいいかわからない」というご相談が、本当にたくさん寄せられています。

なぜ体調不良が続くのか、その原因を知ることが第一歩です

体調が悪い状態が1ヶ月以上続いているのに、血液検査やレントゲンでは何も問題が見つからない。そんなとき、多くの方が「気のせいなのかな」「自分の気持ちが弱いだけなのかな」と自分を責めてしまいがちです。でも、それは決して気のせいではありません。

身体の不調が続く背景には、いくつかの明確な理由があります。代表的なものとしては、自律神経の乱れによる不定愁訴、ホルモンバランスの変化、慢性的な栄養不足、ストレスの蓄積などが挙げられます。特に30代から50代の女性の場合、仕事や家事、育児などで多忙な日々を送る中で、知らず知らずのうちに心身に負担がかかっていることが少なくありません。

自律神経は、呼吸や心拍、消化吸収、体温調節など、自分の意志ではコントロールできない身体の働きを自動的に調整しているシステムです。活動的にする交感神経と、休息させる副交感神経がバランスよく切り替わることで、私たちの身体は正常に機能しています。

不定愁訴とは何か、どんな症状が現れるのでしょうか

不定愁訴という言葉は、医学的な検査では異常が見つからないのに、様々な身体の不調を訴える状態を指します。頭痛、めまい、倦怠感、動悸、息苦しさ、胃腸の不調、肩こり、腰痛、冷え、ほてり、不眠など、症状は実に多岐にわたります。

これらの症状は日によって変わったり、複数が同時に現れたりすることも特徴的です。朝は頭痛がひどかったのに、昼には胃が痛くなって、夕方には全身の倦怠感に襲われる。そんな風に症状が移り変わるため、病院でも「どこが一番つらいのか」を伝えるのが難しく感じる方もいらっしゃいます。

女性特有の原因も見逃せません

女性の場合、更年期に差し掛かる時期のホルモンバランスの変化や、月経に伴う鉄不足なども、体調不良が続く大きな要因になります。特にフェリチン値という貯蔵鉄の数値が低いと、一般的な血液検査では貧血と診断されなくても、慢性的な疲労感や集中力の低下、抑うつ気分などが現れやすくなります。

また、甲状腺の機能低下も見逃されやすい原因の一つです。疲れやすさ、冷え、体重増加、肌の乾燥などの症状があるのに、通常の検査では見つからないこともあります。

放置していても自然に治ることは少ないのです

「そのうち良くなるだろう」と思って我慢し続けている方も多いのですが、体調不良が長期間続いている場合、自然に改善することは残念ながら少ないのが現実です。なぜなら、症状が現れている時点で、すでに身体の調整能力が限界を超えている状態だからです。

自律神経の乱れは、放置すると徐々に悪化していく傾向があります。最初は軽い疲労感だったものが、だんだんと朝起きられなくなり、仕事や家事にも支障が出るようになります。さらに進むと、外出するのも億劫になったり、人と会うのが辛くなったりと、日常生活全体に影響が広がっていきます。

うつ病との境界線も曖昧です

自律神経失調症が長期化すると、気持ちの面でも変化が現れます。何をしても楽しくない、将来のことを考えると不安になる、些細なことでイライラする、理由もなく涙が出るといった症状は、うつ病の初期症状とも重なります。

実際、当院に来られる方の中にも、心療内科で抗うつ薬を処方されたけれど、できれば薬に頼らずに改善したいとおっしゃる方が少なくありません。身体の不調と心の不調は密接に関係していて、どちらが先かを明確に区別できないこともよくあります。

どの診療科を受診すればいいのか迷いますよね

体調が悪くて病院に行こうと思っても、何科を受診すればいいのか分からないという声をよく聞きます。頭痛なら脳神経外科、胃腸の不調なら消化器内科、動悸なら循環器内科と、症状ごとに専門科が分かれているため、どこに行けばいいのか判断に迷ってしまうのも無理はありません。

まずは内科やかかりつけ医を受診して、血液検査やレントゲンなどで器質的な異常がないかを確認することが大切です。その上で異常が見つからなければ、心療内科や精神科、婦人科（女性の場合）なども選択肢に入ってきます。

複数の病院を回っても原因が分からないことも

実際には、いくつもの病院を回って検査を受けたけれど、どこでも「異常なし」と言われて途方に暮れている方も多いです。それぞれの専門科では、その分野の病気を見つけることには長けていますが、複数の症状が絡み合っている状態を総合的に診ることは難しいという現実があります。

当院のような整体院では、身体全体のバランスや自律神経の働きを総合的に見ていくアプローチをとります。病院での治療と併用しながら、身体の機能そのものを高めていくサポートができるのが特徴です。

改善のために今日からできることがあります

体調不良が続いているとき、何から手をつければいいのか分からなくなってしまいますよね。ただ、少しずつでも生活習慣を見直していくことで、身体の回復力を高めることができます。

睡眠については、時間だけでなく質も重要です。寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控える、部屋を暗くして静かな環境を整える、就寝時間をできるだけ一定にするといった工夫が効果的です。夜中に何度も目が覚めてしまう場合は、自律神経が乱れている可能性が高いサインです。

食事では、タンパク質やビタミンB群、鉄分などの栄養素をしっかり摂ることを意識してください。忙しいとつい簡単な食事で済ませてしまいがちですが、身体を回復させるためには材料となる栄養が不可欠です。特に朝食を抜いている方は、軽くでもいいので何か口にする習慣をつけることをおすすめします。

運動は無理のない範囲で始めましょう

適度な運動は自律神経のバランスを整えるのに有効ですが、体調が悪いときに無理をするのは逆効果です。まずは散歩や軽いストレッチなど、気持ちいいと感じられる程度の運動から始めてみてください。

日光を浴びることも大切です。特に朝の日光は体内時計をリセットし、自律神経のリズムを整える効果があります。窓際で深呼吸をするだけでも、少しずつ身体は変わっていきます。

当院での自律神経へのアプローチについて

旗の台整体院では、開院以来22年間、自律神経の不調に悩む多くの方をサポートしてきました。当院の施術の特徴は、まず専用の測定器を使って自律神経の働きを数値化し、現在の状態を客観的に把握することから始める点です。

指先にセンサーをつけるだけで、交感神経と副交感神経それぞれの活性度やバランスを測定できます。自分では元気だと思っていても数値が低かったり、逆に思ったより良い状態だったりと、測定結果から新たな気づきが得られることも多いです。

その上で、身体の緊張を緩め、神経の伝達や血流を改善する施術を行います。強い刺激ではなく、脳に安心安全を伝える優しい刺激によって、身体が本来持っている回復力を引き出していくアプローチです。施術を重ねるごとに、朝の目覚めが楽になった、胃腸の調子が良くなった、気持ちが前向きになったという変化を実感していただけます。

一人ひとりに合わせたサポート計画を立てます

当院では、初回の検査結果をもとに、あなた専用のサポート計画を書面でお渡ししています。どれくらいの頻度で通院すればいいのか、何回くらいで改善が見込めるのか、料金はどれくらいかかるのかを明確にお伝えしますので、安心して施術を受けていただけます。

また、生活習慣のアドバイスや栄養面でのサポートも行います。身体の状態は人それぞれ違いますから、マニュアル通りではない、あなたに合った改善方法を一緒に考えていきます。

一人で抱え込まないでください、私たちがサポートします

ずっと身体の調子が悪くて、検査でも異常が見つからないと、「自分の気持ちの問題なのかな」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう方がとても多いです。でも、症状が続いているということは、身体が「もう限界だよ」というサインを送っているんです。

私自身、会社員時代に過労とストレスで心身の不調を経験しました。そのとき、もっと早く誰かに相談すればよかったと痛感したからこそ、今同じように悩んでいる方の力になりたいと思っています。

体調不良は気のせいでも、甘えでもありません。適切なサポートを受ければ、身体は必ず応えてくれます。薬を飲まなくても大丈夫になった、朝スッキリ起きられるようになった、仕事も楽しめるようになったという方々を、これまで何人も見てきました。

あなたも一人で悩まず、まずは私たちにお話を聞かせてください。どんな些細なことでも構いません。あなたの「こうなりたい」を実現するために、全力でサポートさせていただきます。